Les objectifs de cette formation « Gérer son stress »
- Mieux gérer ses émotions, apprendre à se ressourcer
- Acquérir et expérimenter des techniques efficaces pour vivre mieux en milieu professionnel
- Adopter la posture managériale qui allie performance et qualité de vie au travail
Programme
1. Repérer les sources de stress au travail
- Qu’est-ce que le stress ?
- Quels sont les facteurs
- Mécanisme et conséquences du stress chronique
- Détecter les signes de stress chez les collaborateurs
- Repérer les effets négatifs sur la santé, la motivation et la performance
2. Mieux se connaitre pour mieux gérer son propre stress
- Repérer ses forces et ses atouts
- Les habitudes de santé et bien-être ;
- Comment concilier bien être et travail ?
- Mettre en place une organisation de travail limitant le stress
3. Améliorer ma communication interpersonnelle
- Cultiver la pensée positive
- Déjouer les jeux psychologiques et sortir des relations « toxiques »
- Faire le lien entre mes pratiques managériales et la prévention du stress
- Appliquer les principes de la Communication bienveillante
4. Découvrir et expérimenter quelques techniques de sophrologie pour mieux gérer le stress
Application : Construire un plan opérationnel à partir de son auto-diagnostic et des apports pour mieux gérer le stress au sein de l’équipe
Pédagogie
- Apports de connaissances
- Echanges
- Auto-évaluation, partage d’expériences
- Techniques de sophrologie caycédienne
- Pratique de la communication non violente et des 4 Accords Toltèques
- Modalités de déroulement, de suivi, d’évaluation et de sanction de l’action : actions en présentiel, une feuille de présence est signée par demi journée, un quizz permet d’évaluer les acquis à chaque objectif pédagogique, une attestation de présence est remise aux participants présents tout au long de l’action de formation.
Durée
2 jours en présentiel.
Prérequis
Aucun
Modalité d’évaluation
Les participants évaluent leurs connaissances en amont et en fin de formation (test de positionnement).
Ils répondent également à un questionnaire de satisfaction à l’issue de la journée.
A qui s’adresse cette formation
Salarié d’entreprise adhérente à AKTO
Toute personne souhaitant améliorer sa qualité de vie au travail.
Accessibilité aux personnes handicapées : merci de nous faire part de vos besoins
Tarif
950 euros, en inter-entreprise, avec le support de formation.
Adhérent AKTO : tarif négocié
Pour de l’intra : Demander un devis ou être rappelé
Vous cherchez à former vos référents Harcèlement sexuel et agissements sexistes
Vous cherchez à sensibiliser vos managers aux risques psychosociaux