Découvrez la méthode pas-à-pas pour retrouver votre équilibre au travail.
Et changer Votre Rapport au Travail !
Aimeriez-vous pouvoir gérer efficacement les situations stressantes ?
Chaque jour, vous faites face à des défis quotidiens, qui génèrent forcement du stress. Si c’est le cas, vous êtes probablement soumis à :
des délais sérrés
des exigences croissantes
des pressions constantes
Cela laisse des traces sur votre bien-être et votre motivation.
C’est inévitable !
Le problème à long termes comme à court termes, c’est que le stress est une réaction complexe impactant non seulement votre santé, mais aussi (et c’est le plus important pour vous) votre performance au travail et votre satisfaction de vous-même.
Bref, il a un impact direct sur votre bien-être au quotidien !
Heureusement si vous êtes sur cette page c’est probablement que vous rêvez de :
mieux gérer vos émotions
apprendre à vous ressourcer
améliorer votre bien-être mental et émotionnel
améliorer vos relations professionnelles en gérant le stress de manière saine et constructive
Parce que pour vous, faire cela vous permettra d’ :
acquérir et expérimenter des techniques efficaces pour vivre mieux en milieu professionnel
adopter la posture managériale qui allie performance et qualité de vie au travail
Alors quelle est la méthode secrète qui vous aidera à transformer votre état de stress en sensation de pleine sérénité pendant le travail ?
Pour vous dire la vérité, il n’y en a pas !
Le stress au travail peut être insidieux,
Surtout quand il s’agit de faire face aux pressions professionnelles,
Et il n’y a pas de formule magique pour lutter contre.
Au final, la seule clé réside dans l’action de…
Trouver l’équilibre dans votre Vie Professionnelle
Comment ?
Imaginez-vous libéré du poids du stress !
Vous savez désormais :
Identifier les sources de stress et comprendre ses mécanismes.
Développer votre résilience émotionnelle pour mieux gérer vos émotions et vous ressourcer rapidement pendant le travail.
Utiliser des techniques efficaces, comme la sophrologie, pour vivre mieux en milieu professionnel.
Adopter une posture managériale bienveillante, alliant performance et qualité de vie au travail.
Au programme de notre formation « Géstion du stress au travail » :
Module 1 – Repérer les sources de stress au travail
- Qu’est-ce que le stress ?
- Quels sont les facteurs ?
- Mécanisme et conséquences du stress chronique
- Détecter les signes de stress chez les collaborateurs
- Repérer les effets négatifs sur la santé, la motivation et la performance
-
Module 2 - Mieux se connaître pour mieux gérer son propre stress
- Repérer ses forces et ses atouts
- Les habitudes de santé et bien-être
- Comment concilier bien être et travail ?
- Mettre en place une organisation de travail limitant le stress
Module 3 – Améliorer ma communication interpersonnelle
- Cultiver la pensée positive
- Déjouer les jeux psychologiques et sortir des relations « toxiques »
- Faire le lien entre mes pratiques managériales et la prévention du stress
- Appliquer les principes de la Communication bienveillante
-
Module 4 : Découvrir et expérimenter quelques techniques de sophrologie pour mieux gérer le stress
- Application : Construire un plan opérationnel à partir de son auto-diagnostic et des apports pour mieux gérer le stress au sein de l’équipe
Tarif
- 350€ tarif adhérent AKTO
- En inter-entreprise, avec le support de formation.
- Pour de l’intra entreprise : Contactez-nous
Prérequis
- Aucun
Durée
-
8 semaines
Lieu
- En présentiel ou en classe virtuelle (Cette formation peut être réalisée par module de deux heures en classe virtuelle avec exercices en intersession)
Foire aux questions
Est-ce que cette formation est faite pour moi ?
Quelle que soit votre fonction ou position hiérarchique, cette formation est pour vous si vous souhaitez apprendre à maitriser vos émotions en situation de stress.
Comment puis-je être sûr(e) que cette formation répondra à mes besoins ?
Avant le début de la formation, nous vous demandons de répondre à un questionnaire qui nous permettra de répondre spécifiquement à vos attentes et besoins
Dois-je avoir des connaissances préalables pour participer à la formation ?
Non, il n’y a aucun prérequis. Notre formation est conçue pour accueillir des participants de tous les niveaux.
Où se déroule la formation ?
La formation se tient en présentiel à Paris, vous permettant de bénéficier d’une expérience d’apprentissage immersive.
Quelle est la durée de la formation ?
La formation dure 2 jours, offrant un mix équilibré entre théorie, pratique et partage d’expérience.
Quel est le coût de la formation ?
Le tarif standard est de 950€. Pour les entreprises adhérentes d’AKTO, un tarif négocié à 350€ s’applique.
Que faire si je suis intéressé(e) mais que je ne peux pas participer à la session en présentiel ?
Si vous avez des besoins spécifiques, nous pouvons nous adapter. Cela demande de l’organisation, merci de nous prévenir en amont pour bien vous accueillir.
La formation est-elle accessible aux employés et cadres ?
Absolument ! Que vous soyez employé ou cadre, cette formation est conçue pour vous aider à gérer le stress professionnel et à améliorer votre qualité de vie au travail.
Y a-t-il un suivi ou une évaluation après la formation ?
Oui, des actions en présentiel sont complétées par un suivi, incluant un quizz pour évaluer les acquis, et une attestation de présence est remise, garantissant un cadre d’apprentissage structuré et reconnu.
Dois-je apporter un tapis de yoga ?
Non, pas besoin de tapis de yoga ou autre accessoire. Le contenu de la formation est orienté vers le stress en situation professionnelle.
Quels sont les retours d’expérience des participants précédents ?
Les participants remarquent une meilleure compréhension de leur cause de stress.
Est-ce que cette formation est éligible à une prise en charge financière par mon entreprise ou par un organisme de financement ?
Oui, du fait de notre certification Qualiopi, cette formation peut être prise en charge financièrement par votre entreprise dans le cadre de votre plan de développement professionnel. Nous vous encourageons à vous renseigner auprès de votre service des Ressources Humaines ou de votre service de formation pour connaître les possibilités de financement disponibles.
Plus de ressources !
Allons plus loin ensemble ! Je partage avec vous des conseils à travers mes articles de blog, des interviews d’experts et de dirigeants pour vous apporter toujours plus de valeur.
Blog d’Elisabeth
Je partage avec vous mes ressources, mes conseils, mes lectures et astuces afin de contribuer à la qualité de votre bien-être.
Ma chaîne YouTube
Retrouvez ici des témoignages, des conseils, des interviews d’experts et mes différentes interventions.
Podcast
Des astuces, mais aussi des réflexions que je partage avec vous, entrepreneurs, pour votre bien-être professionnel et personnel.
Votre Diagnostic OFFERT !
Voici un test qui, en moins de 5 minutes, vous permettra de clarifier votre situation. Nous pourrons par la suite échanger afin d’identifier vos axes d’amélioration.
8 rue Lemercier 75017 PARIS
Contact
