Formation :
Gestion du stresse au travail
« Apprenez à gérer le stress au travail et retrouvez votre équilibre »
Il est temps de prendre le controle!
Le stress au travail peut avoir un impact dévastateur sur votre santé, votre performance et votre satisfaction professionnelle. Les délais serrés, les exigences croissantes et les pressions constantes peuvent laisser des traces sur votre bien-être et votre motivation. Notre formation en gestion du stress offre la solution pour surmonter ces défis et vous permettre de prospérer dans votre environnement de travail.
Les objectifs de la formation
Je vous propose une formation en gestion du stress basée sur les dernières recherches en psychologie et les meilleures pratiques en gestion du stress professionnel. Elle est conçue pour vous fournir des outils et des techniques éprouvés qui vous aideront à identifier les sources de stress, à développer une résilience émotionnelle et à adopter des stratégies efficaces pour gérer le stress au quotidien.
- Mieux gérer ses émotions, apprendre à se ressourcer
- Acquérir et expérimenter des techniques efficaces pour vivre mieux en milieu professionnel
- Adopter la posture managériale qui allie performance et qualité de vie au travail
- Améliorer votre bien-être mental et émotionnel.
- Renforcez votre résilience et votre capacité à faire face aux défis professionnels.
- Améliorez vos relations professionnelles en gérant le stress de manière saine et constructive.
Au Programme
Quizz, études de cas, jeux de rôles, exposés.
1. Repérer les sources de stress au travail
- Qu’est-ce que le stress ?
- Quels sont les facteurs
- Mécanisme et conséquences du stress chronique
- Détecter les signes de stress chez les collaborateurs
- Repérer les effets négatifs sur la santé, la motivation et la performance
2. Mieux se connaitre pour mieux gérer son propre stress
- Repérer ses forces et ses atouts
- Les habitudes de santé et bien-être ;
- Comment concilier bien être et travail ?
- Mettre en place une organisation de travail limitant le stress
3. Améliorer ma communication interpersonnelle
- Cultiver la pensée positive
- Déjouer les jeux psychologiques et sortir des relations « toxiques »
- Faire le lien entre mes pratiques managériales et la prévention du stress
- Appliquer les principes de la Communication bienveillante
4. Découvrir et expérimenter quelques techniques de sophrologie pour mieux gérer le stress
Application : Construire un plan opérationnel à partir de son auto-diagnostic et des apports pour mieux gérer le stress au sein de l’équipe
La pédagogie
- Apports de connaissances
- Échanges
- Auto-évaluation, partage d’expériences
- Techniques de sophrologie caycédienne
- Pratique de la communication non violente et des 4 Accords Toltèques
Modalités de déroulement, de suivi, d’évaluation et de sanction de l’action : actions en présentiel, une feuille de présence est signée par demi journée, un quizz permet d’évaluer les acquis à chaque objectif pédagogique, une attestation de présence est remise aux participants présents tout au long de l’action de formation.
Modalité d’évaluation
Les participants évaluent leurs connaissances en amont et en fin de formation (test de positionnement). Ils répondent également à un questionnaire de satisfaction à l’issue de la journée.
A qui s’adresse la formation?
Salarié d’entreprise adhérente à AKTO. Toute personne souhaitant améliorer sa qualité de vie au travail. Accessibilité aux personnes handicapées : merci de nous faire part de vos besoins
Tarif
- En inter-entreprise, avec le support de formation.
- Pour les formations intra-entreprise prenez un rendez-vous
- Adhérent AKTO : voir tarif négocié
Préréquis
- Aucun
Durée
- 2 jours en présentiel
Lieu
- En inter-entreprise
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Travaillons ensemble !
Pendant 20 ans en tant que Formatrice, Consultante, Coach et Mentor j’ai accompagné de nombreux dirigeants et managers et nous avons réussi ensemble à mettre en place une environnement de travail propice à la croissance de leur activité.
Expérimentée et passionnée je vous accompagnerai tout au long du processus, je vous fournirai des conseils personnalisés et des techniques éprouvées pour vous aider à atteindre vos objectifs. Je me rendrai disponible pour que nous en discutons, Prenez votre rendez-vous selon votre convenance.
8 rue Lemercier 75017 PARIS
Du lundi au vendredi de 9h à 18h
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