La motivation est une vertu indispensable afin de réaliser nos objectifs, sans elle nous sommes comme une voiture sans essence. À nous de la garder précieusement, mais comment la conserver face aux épreuves de la vie ? Découvrez tout de suite 5 astuces pour toujours être motivé. 

Prendre du recul et réfléchir sur les raisons de cette démotivation

Avant toute chose, il est important de rappeler qu’être motivé à 100% tout le temps, est trop exigeant. Acceptez donc d’avoir moins de motivation par moment. Cessez de vous forcer ou de vous en vouloir, et accordez vous quelques moments pour reposer votre mental.

Prendre ce temps signifie surtout d’utiliser son temps libre à réaliser des activités qu’on aime. Parfois, vous sentez que vous perdez de votre motivation, et qu’elle revient difficilement. Prenez du recul et réfléchissez sur les raisons de cette démotivation. 

Posez-vous quelques questions comme  :

  • Pourquoi fais-je ce travail ? 
  • Mon travail m’apporte t-il du plaisir ?
  • Correspond-t-il à mes valeurs et mes motivations ?
  • Est-ce que je suis valorisé à ma juste valeur ?  

Cela faisait à peine 5 ans que j’avais créé mon entreprise, je me suis posée ces questions. J’étais épuisée, je n’avais plus de vie personnelle, ma baby-sitter passait plus de temps avec mon fils que moi et je ne trouvais aucun sens à cette prestation que je terminais à trois heures du matin sans aucune reconnaissance.

L’épuisement professionnel pointait son nez…

Définissez-vous des objectifs concrets et réalisables 

Lorsque j’ai pris conscience de la situation, j’ai pris la décision de me coucher plus tôt quoiqu’il arrive. Cela signifiait donc d’avoir un plan d’action pour avancer de façon satisfaisante et respecter mes engagements.

Pour rester motivé, ayez des objectifs concrets et réalisables. Vous pouvez quantifier, ou mesurer ces objectifs avec un chiffre à atteindre comme : réaliser 20 minutes de sophrologie par jour.

Dans un autre cas de figure, vous devez aussi les déterminer à une date précise, par exemple : recruter un nouveau collaborateur avant la fin du mois. 

J’ai réalisé que la différence entre atteindre ses objectifs ou les rater, ne tenait qu’à un fil. C’est la différence entre les  objectifs de moyens et les objectifs de résultat. 

Vous avez la capacité de réaliser de grandes choses, mais gardez en tête l’idée d’avoir des objectifs concrets et réalisables à contrario d’objectifs difficilement réalisables à l’image de faire 100 dossiers en une semaine. 

La lutte et la frustration engendrées pour parvenir à son objectif entraînent souvent l’abandon complet du projet. Un objectif de résultat permet de garder la motivation.

Homme levant les bras au lever du soleil, symbolisant la réflexion sur la motivation et le recul
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Prévoyez des étapes 

Afin de concrétiser vos objectifs, définissez les étapes intermédiaires dont vous aurez besoin pour le réaliser. Ce sont les objectifs de moyen (voir au-dessus).

Notez bien ces étapes, avec pour mot d’ordre STEP by STEP.  N’en sautez aucune, ce sont les marches qui vous permettront d’arriver en haut de la montagne. 

Atteindre une étape donne un sentiment de victoire et donne l’envie d’accomplir le prochain objectif. Ces petites étapes confirment que vous êtes sur la bonne voie et montrent que votre objectif général est réalisable, et ce même dans les moments de relâchement.

Homme de dos montant des escaliers, symbolisant les étapes pour atteindre ses objectifs
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Sortez de votre zone de confort 

La motivation peut parfois se perdre lorsque nous sommes continuellement habitués aux mêmes choses au travail, ceci peut varier du type de processus employé aux clients côtoyés. On s’ennuie.

Pour garder votre motivation, challengez-vous en sortant de votre zone de confort.

Ce qu’on appelle zone de confort, c’est la zone du connu, de la maîtrise, des habitudes. On se sent à l’aise. On est loin du stress ou de la peur.

Expérimentez, osez tenter l’inconnu ou de nouvelles choses. Se lancer des défis est un bon moyen de sortir de la routine quotidienne. Des challenges existants et réalisables vous permettront de vous dépasser et de retrouver votre motivation. Exemple : “ Je vais essayer d’avoir 5 nouveaux clients chaque mois. ”.

Surtout, ne vous mettez pas d’objectifs trop ambitieux, vous tomberiez dans la zone de panique, qui vous  immobilisera définitivement. Un pas après l’autre. STEP by STEP

Faites-vous accompagner par un coach de vie

Il est possible qu’à l’intérieur de nous, nous n’arrivions pas à trouver les solutions pour regagner notre motivation. Dans ce cas, pensez à vous faire accompagner par un coach de vie. Grâce à son expertise et ses méthodes (sophrologie, diagnostics managérial / RPS, coaching), il saura vous aider à trouver les clés en vous afin de vous permettre de redevenir vous-même. 

Homme de dos, devant son ordi, séance de coaching
coaching en ligne

Je me suis moi-même fait coacher ou mentorer à des étapes clefs de ma vie professionnelle.

Si vous souhaitez retrouver votre motivation et libérer votre leadership, j’ai un programme d’accompagnement mêlant coaching et formation autonome. Cet accompagnement de 6 mois à 1 an comprend des entretiens individuels, la définition de vos objectifs et priorités grâce au coaching. 

Pour savoir si cet accompagnement est fait pour vous, prenez via mon Agenda Calendly rendez-vous avec moi pour un entretien de 30-45 minutes. 

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